禁煙の禁断症状を抑える!

禁煙失敗しない方法・グッズ・コツ

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禁煙の禁断症状を抑える!

喫煙は禁断症状を一時的に抑えるためだけに吸い続けていたことに気づいてください。

 

今の禁断症状を乗り越えれば、去って行きます。
アナタの我慢は身体にとって、とても良いことです。頑張ってください!

 

 

 

 

 

 

タバコを吸わなくなった将来の自分

 

禁煙から8時間後:
血液中の一酸化炭素濃度と酸素濃度が正常になる

 

禁煙1日目:
心臓病のリスクが減リ始める

 

禁煙2日目:
嗅覚や味覚が戻ってき始める

 

禁煙3日目:
禁断症状がピーク。 ニコチンがほとんど消え、呼吸が楽になり、胃の調子が良くなる

 

3週間後:
ニコチンが完全になくなる。眠気が無くなってくる

 

3週間後:
循環機能と肺機能が改善し、運動が楽になる

 

1ヶ月後:
せきや疲れやすさ、息切れが改善する

 

2ヵ月後:
禁断症状がほとんど消失する

 

5年後:
肺がん、口腔がん、咽頭がん、食道がん、膀胱がん、胃がん、膵がんの発生率が低下する

 

10年後:
肺がん死亡率が非喫煙者とほぼ同じの健康体に!

 

 

 
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