タバコ喫煙はうつ病になりやすいし悪化させる!

禁煙失敗しない方法・グッズ・コツ

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禁煙ストレス軽減

タバコを吸うとニコチンの作用で、一時的にドーパミンが増えて
「気持ちいい」、「心が安らぐ」、「嫌なことも忘れて頭がぼ〜とする」

 

などの作用がありますが、
ドーパミン減少してくると「イライラ」、「焦燥感」が止まらなくなり、タバコ(ニコチン)を摂取するまで大変なストレスを感じてしまいます。 

 

禁煙中、このストレスに負けて、たった1本のタバコを吸ってしまったために、今までに努力してきたことが全て無駄になってしまった人ってたくさんいると思います。

 

 

ストレス解消には、ゆっくりお風呂にはいったり、好きな本を読んで集中する、
運動、寝る、自然溢れる公園を散歩することや、笑うこともストレス解消になります。

 

禁煙は大変ですが、3日でニコチンが抜け、3ヶ月でタバコ習慣が消えると言われていますので頑張って!

 

 
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