禁煙のコツ

禁煙失敗しない方法・グッズ・コツ

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禁煙のコツ

自力で、根性でタバコを止めることができれば良いのでしょうが、ニコチン中毒状態となっているため、禁煙が難しいのが現状です。コツとしては、まず

 

本数を減らすは失敗するので、完全に吸わない!体内のニコチンが少なくなるとタバコを吸いたくなります。本数を減らす方法では、ニコチンがいつまで経っても抜けず失敗に終わります。

 

ニコチンは3日でほぼ完全に体内から抜けるので、最大の難関はたったの3日なんです♪そう考えたらカンタンでしょ?

 

その後は、タバコにかかるお金を計算してみましょう。ほとんどの人が、月に1万円以上も身体に害しかもたらさないタバコ代に消えていっていると思います。

 

毎日、数百円で購入していたタバコも、月単位、年単位のまとまった数字でみることで、非常にもったいない気分になりますよね?

 

お金を具体的に表すことで心理的に明確な目標ができ、「禁煙をするとお金が儲かる」気分になり禁煙が長続きしやすくなりますよ^^

 

習慣的依存症は約3ヶ月、これを乗り切れば必ず成功するでしょう!

 

 
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